{"id":1297,"date":"2011-05-17T19:15:31","date_gmt":"2011-05-17T16:15:31","guid":{"rendered":"http:\/\/magicpoks.indiedays.com\/?p=1297"},"modified":"2017-01-02T22:20:28","modified_gmt":"2017-01-02T20:20:28","slug":"onnistumisia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/","title":{"rendered":"Onnistumisia"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n on ollut kaikinpuolin huippu kiva p\u00e4iv\u00e4 :) Olin kuitenkin v\u00e4h\u00e4n ep\u00e4ilevin mielin, kun astelin salille mittauksiin. <em>Olenkohan lipsunut liikaa ruokavaliosta? N\u00e4kyyk\u00f6 uurastaminen kropassa mitenk\u00e4\u00e4n? <\/em>T\u00e4ll\u00e4p\u00e4 kertaa vastaus oli kyll\u00e4 :) Mit\u00e4\u00e4n maailmaa mullistavia tuloksia en ole saavuttanut, mutta p\u00e4\u00e4sin tavoitteeseeni. Seh\u00e4n on tietysti t\u00e4rkeint\u00e4!?<\/p>\n<a href=\"..\/files\/2011\/05\/quul1.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/quul1.jpg\" alt=\"quul1\" \/><\/a>\n<p>Ensimm\u00e4isell\u00e4 tapaamisella helmikuussa PT mittaili minut kehonkoostumusmittarilla. Lukemat n\u00e4yttiv\u00e4t silloin t\u00e4lt\u00e4:<\/p>\n<p>Pituus 168 cm<\/p>\n<p>Paino 54,6<\/p>\n<p>Rasvaprosentti 23,6<\/p>\n<p>Tavoitteena oli pudottaa rasvaprosentti 20 kieppeille, kohottaa kuntoa ja saada lihasmassaa.<\/p>\n<a href=\"..\/files\/2011\/05\/quul3.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/quul3.jpg\" alt=\"quul3\" \/><\/a>\n<p>Nyt lukemat olivat n\u00e4m\u00e4t:<\/p>\n<p>Paino 52,6<\/p>\n<p>Rasvaprosentti 19,5<\/p>\n<p>&#8211; Rasvamassaa oli l\u00e4htenyt 2,6 kg ja lihasmassa oli hiukan kasvanut.<\/p>\n<p>Tulokset olivat kannustavia ja nyt olisi tarkoitus pit\u00e4\u00e4kin ne n\u00e4iss\u00e4 lukemissa, mutta ainahan on v\u00e4h\u00e4n parantamisen varaa :) Jatkan edelleen treenaamista, koitan sy\u00f6d\u00e4 j\u00e4rkev\u00e4sti jne&#8230;<\/p>\n<a href=\"..\/files\/2011\/05\/quul2.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/quul2.jpg\" alt=\"quul2\" \/><\/a>\n<p>Sit\u00e4paitsi nyt on mit\u00e4 ihanimmat lenkkikelit, joten mun on ainakin helppo l\u00e4hte\u00e4 h\u00f6lk\u00f6ttelem\u00e4\u00e4n! Eilen k\u00e4v\u00e4isin juoksulenkill\u00e4 ja t\u00e4n\u00e4\u00e4n tein crossfit-harjoituksen. Alkul\u00e4mp\u00f6 otettiin\u00a0 juoksumatolla ja kahvakuulilla, jonka j\u00e4lkeen toistettiin 3 erilaista liikett\u00e4, yht\u00e4 aina 100 kertaa (300 toistoa). Aikamoista, mun hikoilun m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 ei tullut loppua. Sanoinkin PT:lle, ett\u00e4 mulla on sellanen fiilis, ett\u00e4 a) m\u00e4 kuolen ja b) treenaan johonkin bodyfitness-kisoihin. Kivaa se oikeastaan silti oli, tarkemmin ajateltuna ihan mielet\u00f6nt\u00e4!<\/p>\n<p>Tsemppi\u00e4 kuntoiluun kaikille upeille mimmeille sinne n\u00e4ytt\u00f6jen taakse &lt;3<\/p>\n<p>-Maj<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n on ollut kaikinpuolin huippu kiva p\u00e4iv\u00e4 :) Olin kuitenkin v\u00e4h\u00e4n ep\u00e4ilevin mielin, kun astelin salille mittauksiin. Olenkohan lipsunut liikaa ruokavaliosta? N\u00e4kyyk\u00f6 uurastaminen kropassa mitenk\u00e4\u00e4n? T\u00e4ll\u00e4p\u00e4 kertaa vastaus oli kyll\u00e4 :) Mit\u00e4\u00e4n maailmaa mullistavia tuloksia en ole saavuttanut, mutta p\u00e4\u00e4sin tavoitteeseeni. Seh\u00e4n on tietysti t\u00e4rkeint\u00e4!? Ensimm\u00e4isell\u00e4 tapaamisella helmikuussa PT mittaili minut kehonkoostumusmittarilla. Lukemat n\u00e4yttiv\u00e4t silloin <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/#more-1297\" class=\"more-link\">lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13499,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,6],"tags":[20,95,109],"class_list":["post-1297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kauneus","category-lifestyle","tag-hyvinvointi-terveys","tag-kuntoilu","tag-liikunta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Onnistumisia - Magicpoks<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Onnistumisia - Magicpoks\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e4n\u00e4\u00e4n on ollut kaikinpuolin huippu kiva p\u00e4iv\u00e4 :) Olin kuitenkin v\u00e4h\u00e4n ep\u00e4ilevin mielin, kun astelin salille mittauksiin. Olenkohan lipsunut liikaa ruokavaliosta? N\u00e4kyyk\u00f6 uurastaminen kropassa mitenk\u00e4\u00e4n? T\u00e4ll\u00e4p\u00e4 kertaa vastaus oli kyll\u00e4 :) Mit\u00e4\u00e4n maailmaa mullistavia tuloksia en ole saavuttanut, mutta p\u00e4\u00e4sin tavoitteeseeni. Seh\u00e4n on tietysti t\u00e4rkeint\u00e4!? Ensimm\u00e4isell\u00e4 tapaamisella helmikuussa PT mittaili minut kehonkoostumusmittarilla. Lukemat n\u00e4yttiv\u00e4t silloin lue lis\u00e4\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magicpoks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-05-17T16:15:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-01-02T20:20:28+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maj\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maj\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/\",\"name\":\"Onnistumisia - Magicpoks\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2011-05-17T16:15:31+00:00\",\"dateModified\":\"2017-01-02T20:20:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Onnistumisia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/\",\"name\":\"Magicpoks\",\"description\":\"Lifestyle-blogi Tampere\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb\",\"name\":\"Maj\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maj\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\"],\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/author\/admin-2\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Onnistumisia - Magicpoks","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Onnistumisia - Magicpoks","og_description":"T\u00e4n\u00e4\u00e4n on ollut kaikinpuolin huippu kiva p\u00e4iv\u00e4 :) Olin kuitenkin v\u00e4h\u00e4n ep\u00e4ilevin mielin, kun astelin salille mittauksiin. Olenkohan lipsunut liikaa ruokavaliosta? N\u00e4kyyk\u00f6 uurastaminen kropassa mitenk\u00e4\u00e4n? T\u00e4ll\u00e4p\u00e4 kertaa vastaus oli kyll\u00e4 :) Mit\u00e4\u00e4n maailmaa mullistavia tuloksia en ole saavuttanut, mutta p\u00e4\u00e4sin tavoitteeseeni. Seh\u00e4n on tietysti t\u00e4rkeint\u00e4!? Ensimm\u00e4isell\u00e4 tapaamisella helmikuussa PT mittaili minut kehonkoostumusmittarilla. Lukemat n\u00e4yttiv\u00e4t silloin lue lis\u00e4\u00e4","og_url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/","og_site_name":"Magicpoks","article_published_time":"2011-05-17T16:15:31+00:00","article_modified_time":"2017-01-02T20:20:28+00:00","author":"Maj","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Maj","Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/","url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/","name":"Onnistumisia - Magicpoks","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2011-05-17T16:15:31+00:00","dateModified":"2017-01-02T20:20:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2011\/05\/onnistumisia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Onnistumisia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/","name":"Magicpoks","description":"Lifestyle-blogi Tampere","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb","name":"Maj","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maj"},"sameAs":["https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi"],"url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/author\/admin-2\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1297"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56969,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1297\/revisions\/56969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}