{"id":15393,"date":"2013-10-24T09:27:40","date_gmt":"2013-10-24T06:27:40","guid":{"rendered":"http:\/\/magicpoks.indiedays.com\/?p=13393"},"modified":"2016-12-30T12:11:23","modified_gmt":"2016-12-30T10:11:23","slug":"ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/","title":{"rendered":"Ekaa kertaa puoleen vuoteen"},"content":{"rendered":"

Eilen se sitten vihdoin tapahtui, menin treenailemaan ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa puoleen vuoteen. Viime huhtikuussa k\u00e4rsin ik\u00e4vist\u00e4 oireista, huimauksesta, oksentelusta ja korkeasta leposykkeest\u00e4. Minulla oli niin paljon kaikenlaista meneill\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4llek\u00e4in, ett\u00e4 olin aivan uuvuksissa. Nuorempi lapseni my\u00f6s her\u00e4si \u00f6isin ihan jatkuvasti, joten k\u00e4rsin univajeesta. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen kuntosaliharjoittelu oli ensimm\u00e4inen asia mist\u00e4 sitten luovuin. Nyt on tilanne rauhoittunut, saan paljon paremmin y\u00f6ll\u00e4 nukuttua ja minulla on vihdoinkin viikossa ne pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4, jolloin voin tehd\u00e4 ty\u00f6ni rauhassa.<\/p>\n

J\u00e4nnityst\u00e4 oli siis eilen ilmassa kun kipaisin yst\u00e4v\u00e4ni ja personal trainerini Anun luokse Leidiin.<\/a> Anu veti minulle kiertoharjoittelu-tyyppisen treenin t\u00e4ll\u00e4 kertaa jumppasalin puolella. H\u00e4n oli laittanut valmiiksi 4 eri pistett\u00e4, joissa oli jokaisessa oli kolme eri liikett\u00e4. T\u00e4t\u00e4 sanotaan itseasiassa kai patteritreeniksi, right? Yht\u00e4 kolmen liikkeen patteria vedettiin l\u00e4pi yhteens\u00e4 kolme kierrosta ja jokaista liikett\u00e4 tehtiin aina minuutti. Jokaisessa nelj\u00e4ss\u00e4 patterissa oli yksi aivan ”killeriliike”, johon liittyi raskaita hyppyj\u00e4 tms. Tein treenin omien voimieni mukaan, jos en jokaiseen hyppyyn kyennyt, niin sitten vaihtoehtoisesti astelin. Tied\u00e4ttek\u00f6 mit\u00e4, mulla oli ihan \u00e4lytt\u00f6m\u00e4n hauskaa!<\/p>\n

 <\/p>\n\"kuntosali<\/a>\n

T\u00e4t\u00e4 treeni\u00e4 p\u00e4\u00e4see testaamaan Leidill\u00e4 Anun vet\u00e4m\u00e4ll\u00e4 LeidiPower-tunnilla<\/a> joka keskiviikko klo.12:15.<\/p>\n

 <\/p>\n\"leidi2\"<\/a>\n

Ik\u00e4v\u00e4 kyll\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 puolen vuoden aikana voimani ovat v\u00e4hentyneet – ja samoin kest\u00e4vyys, mutta joka viikkoinen lenkkeilyni on kuitenkin pit\u00e4nyt aerobista kuntoa hiukan yll\u00e4. Ihan kaikista pahimpia liikkeit\u00e4 oli ne hypyt – ja toiveenani onkin, ett\u00e4 mamma pystyy taas hyppelem\u00e4\u00e4n, tarvittaessa vaikka kolme kerrosta rappuja t\u00e4nne asuntoomme :D<\/p>\n

 <\/p>\n\"leidi3\"<\/a>\n

Helpoimpia liikkeit\u00e4 minulle oli kahvakuulalla ja tangoilla teht\u00e4v\u00e4t rauhallisemmat liikkeet. Painot olivat pienet, mutta eik\u00f6h\u00e4n se t\u00e4st\u00e4. Arkiliikunta ja lenkkeily on pit\u00e4nyt jalat paremmassa kunnossa mit\u00e4 k\u00e4det, joissa on voimakato k\u00e4ynyt. Samuel-vauvaakaan kun ei tarvitse en\u00e4\u00e4 niin paljoa kantaa ;)<\/p>\n

 <\/p>\n\"leidi4\"<\/a>\n

Ihan hirvitt\u00e4v\u00e4 perusliike, tehk\u00e4\u00e4p\u00e4 t\u00e4t\u00e4 kolme minuuttia t\u00e4ydell\u00e4 teholla?<\/p>\n

 <\/p>\n\"leidi5\"<\/a>\n

Itse\u00e4ni harmittaa hirve\u00e4sti kun viime kev\u00e4\u00e4n\u00e4 tuli se totaalinen stoppi treeniin ja nyt on totuteltava ik\u00e4\u00e4nkuin alusta asti kaikkeen. Anu \u00a0sanoi kauniisti, ett\u00e4 mun pit\u00e4\u00e4 vain ajattella, ett\u00e4 mik\u00e4\u00e4n ei mene hukkaan, sill\u00e4 ne viime vuotiset treenit ovat terveyspankissa jemmassa ja nyt vaan jatketaan siit\u00e4 mihin j\u00e4\u00e4tiin. Liikuntaa ei pid\u00e4 suorittaa ja oma kroppa ei tule koskaan valmiiksi. Niinh\u00e4n se on <3 Nyt on siis eritt\u00e4in hyv\u00e4 aika aloittaa kerrytt\u00e4m\u00e4\u00e4n omaa terveystili\u00e4\u00e4n vai mit\u00e4?<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

-Maj<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eilen se sitten vihdoin tapahtui, menin treenailemaan ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa puoleen vuoteen. Viime huhtikuussa k\u00e4rsin ik\u00e4vist\u00e4 oireista, huimauksesta, oksentelusta ja korkeasta leposykkeest\u00e4. Minulla oli niin paljon kaikenlaista meneill\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4llek\u00e4in, ett\u00e4 olin aivan uuvuksissa. Nuorempi lapseni my\u00f6s her\u00e4si \u00f6isin ihan jatkuvasti, joten k\u00e4rsin univajeesta. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen kuntosaliharjoittelu oli ensimm\u00e4inen asia mist\u00e4 sitten luovuin. Nyt on tilanne rauhoittunut, saan <\/p>\n

lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[20,95,162],"class_list":["post-15393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-hyvinvointi-terveys","tag-kuntoilu","tag-ystavat"],"yoast_head":"\nEkaa kertaa puoleen vuoteen - Magicpoks<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ekaa kertaa puoleen vuoteen - Magicpoks\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eilen se sitten vihdoin tapahtui, menin treenailemaan ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa puoleen vuoteen. Viime huhtikuussa k\u00e4rsin ik\u00e4vist\u00e4 oireista, huimauksesta, oksentelusta ja korkeasta leposykkeest\u00e4. Minulla oli niin paljon kaikenlaista meneill\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4llek\u00e4in, ett\u00e4 olin aivan uuvuksissa. Nuorempi lapseni my\u00f6s her\u00e4si \u00f6isin ihan jatkuvasti, joten k\u00e4rsin univajeesta. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen kuntosaliharjoittelu oli ensimm\u00e4inen asia mist\u00e4 sitten luovuin. Nyt on tilanne rauhoittunut, saan lue lis\u00e4\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magicpoks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-10-24T06:27:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-12-30T10:11:23+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maj\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maj\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/\",\"name\":\"Ekaa kertaa puoleen vuoteen - Magicpoks\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2013-10-24T06:27:40+00:00\",\"dateModified\":\"2016-12-30T10:11:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ekaa kertaa puoleen vuoteen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/\",\"name\":\"Magicpoks\",\"description\":\"Lifestyle-blogi Tampere\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb\",\"name\":\"Maj\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maj\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\"],\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/author\/admin-2\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ekaa kertaa puoleen vuoteen - Magicpoks","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Ekaa kertaa puoleen vuoteen - Magicpoks","og_description":"Eilen se sitten vihdoin tapahtui, menin treenailemaan ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa puoleen vuoteen. Viime huhtikuussa k\u00e4rsin ik\u00e4vist\u00e4 oireista, huimauksesta, oksentelusta ja korkeasta leposykkeest\u00e4. Minulla oli niin paljon kaikenlaista meneill\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4llek\u00e4in, ett\u00e4 olin aivan uuvuksissa. Nuorempi lapseni my\u00f6s her\u00e4si \u00f6isin ihan jatkuvasti, joten k\u00e4rsin univajeesta. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen kuntosaliharjoittelu oli ensimm\u00e4inen asia mist\u00e4 sitten luovuin. Nyt on tilanne rauhoittunut, saan lue lis\u00e4\u00e4","og_url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/","og_site_name":"Magicpoks","article_published_time":"2013-10-24T06:27:40+00:00","article_modified_time":"2016-12-30T10:11:23+00:00","author":"Maj","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Maj","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/","url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/","name":"Ekaa kertaa puoleen vuoteen - Magicpoks","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2013-10-24T06:27:40+00:00","dateModified":"2016-12-30T10:11:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/10\/ekaa-kertaa-puoleen-vuoteen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ekaa kertaa puoleen vuoteen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/","name":"Magicpoks","description":"Lifestyle-blogi Tampere","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb","name":"Maj","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maj"},"sameAs":["https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi"],"url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/author\/admin-2\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15393"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49971,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15393\/revisions\/49971"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}