{"id":25916,"date":"2015-09-13T11:26:30","date_gmt":"2015-09-13T08:26:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.olivialehti.fi\/magicpoks\/?p=25916"},"modified":"2017-01-09T17:52:18","modified_gmt":"2017-01-09T15:52:18","slug":"tampere-puolimaraton-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/","title":{"rendered":"Tampere Puolimaraton 2015"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"IMG 8062\" width=\"804\" height=\"452\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tO8z2kuU-Zk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Osallistuimme yst\u00e4v\u00e4ni Emmin kanssa eilen j\u00e4rjestetylle Tampere Puolimaratonille ja t\u00e4ll\u00e4(kin) kertaa mua j\u00e4nnitti aivan mielett\u00f6m\u00e4sti l\u00e4hte\u00e4 juoksemaan, vaikka tiesin, ettei 21 kilometrin matka ei ole mahdoton minulle.<\/p>\n<p>N\u00e4it\u00e4 asioita mm. stressasin:<br \/>\n&#8211; Kes\u00e4n\u00a0lenkit\u00a0olivat olemattomia, <em>riitt\u00e4isik\u00f6 kuntoni?<\/em><br \/>\n&#8211; Torstain ja perjantain v\u00e4lisen\u00e4 y\u00f6n\u00e4 nukuin vain 3 tuntia, <em>jaksaisinko?<\/em><br \/>\n&#8211; Perjantai oli matkustusp\u00e4iv\u00e4, joten tuli istuttua koneessa ja bussissa jalat turvoksissa 10 h, <em>toimisivatko jalkani normaalisti juoksun aikana?<\/em><br \/>\n&#8211; Edellinen viikko Kosilla oli helteinen, <em>riitt\u00e4isk\u00f6h\u00e4n nesteytys?<\/em><br \/>\n&#8211; Juoksu on aiheuttanut t\u00e4n\u00e4 kes\u00e4n\u00e4 vatsakrappeja, joten <em>k\u00e4rsisink\u00f6h\u00e4n niist\u00e4 matkan varrella?<\/em><\/p>\n<p>Juoksu kulki kevyesti ensimm\u00e4iset 10 kilometri\u00e4, mutta viidentoista kilometrin j\u00e4lkeen\u00a0mentiinkin jo tahdonvoimalla ja maaliin suorastaan raahauduttiin. Viime vuoden puolikkaalla juoksimme Emmin kanssa erikseen, t\u00e4n\u00e4 vuonna yhdess\u00e4 &#8211; joten saimme molemmat ajaksi 2.09. En onnistunut parantamaan edellisvuoden aikaani, mutta\u00a0olen ihan tyytyv\u00e4inen, parempaan en nimitt\u00e4in olisi pystynyt.<\/p>\n<p>Olen k\u00e4rsinyt vatsakivuista ja krampeista, jotka alkavat juoksun j\u00e4lkeen aina kun juoksulenkin pituus on n. 15 kilometri\u00e4 ja tai enemm\u00e4n. Se on tosi tuskallinen ja inhottava vaiva, eilinenkin ilta meni s\u00e4ngyll\u00e4 kippurassa kirvistellen. En tied\u00e4 mik\u00e4 t\u00e4h\u00e4n vaivaan auttaisi, onko siell\u00e4 kokeneempia juoksijoita, jotka k\u00e4rsiv\u00e4t t\u00e4st\u00e4 samasta vaivasta? Miten vatsakivut voisi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4? Nestetankkaus oli mielest\u00e4ni eilen kohdillaan ja nautin heti juoksun j\u00e4lkee palauttavia, mutta silti oloni oli ihan j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4 koko loppup\u00e4iv\u00e4n.<\/p>\n<p>-Maj<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Osallistuimme yst\u00e4v\u00e4ni Emmin kanssa eilen j\u00e4rjestetylle Tampere Puolimaratonille ja t\u00e4ll\u00e4(kin) kertaa mua j\u00e4nnitti aivan mielett\u00f6m\u00e4sti l\u00e4hte\u00e4 juoksemaan, vaikka tiesin, ettei 21 kilometrin matka ei ole mahdoton minulle. N\u00e4it\u00e4 asioita mm. stressasin: &#8211; Kes\u00e4n\u00a0lenkit\u00a0olivat olemattomia, riitt\u00e4isik\u00f6 kuntoni? &#8211; Torstain ja perjantain v\u00e4lisen\u00e4 y\u00f6n\u00e4 nukuin vain 3 tuntia, jaksaisinko? &#8211; Perjantai oli matkustusp\u00e4iv\u00e4, joten tuli istuttua koneessa <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/#more-25916\" class=\"more-link\">lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":59113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[20,82,95,109],"class_list":["post-25916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-hyvinvointi-terveys","tag-juoksu","tag-kuntoilu","tag-liikunta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tampere Puolimaraton 2015 - Magicpoks<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tampere Puolimaraton 2015 - Magicpoks\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Osallistuimme yst\u00e4v\u00e4ni Emmin kanssa eilen j\u00e4rjestetylle Tampere Puolimaratonille ja t\u00e4ll\u00e4(kin) kertaa mua j\u00e4nnitti aivan mielett\u00f6m\u00e4sti l\u00e4hte\u00e4 juoksemaan, vaikka tiesin, ettei 21 kilometrin matka ei ole mahdoton minulle. N\u00e4it\u00e4 asioita mm. stressasin: &#8211; Kes\u00e4n\u00a0lenkit\u00a0olivat olemattomia, riitt\u00e4isik\u00f6 kuntoni? &#8211; Torstain ja perjantain v\u00e4lisen\u00e4 y\u00f6n\u00e4 nukuin vain 3 tuntia, jaksaisinko? &#8211; Perjantai oli matkustusp\u00e4iv\u00e4, joten tuli istuttua koneessa lue lis\u00e4\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magicpoks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-09-13T08:26:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-01-09T15:52:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/feat_blank.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maj\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maj\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/\",\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/\",\"name\":\"Tampere Puolimaraton 2015 - Magicpoks\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/feat_blank.jpg\",\"datePublished\":\"2015-09-13T08:26:30+00:00\",\"dateModified\":\"2017-01-09T15:52:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/feat_blank.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/feat_blank.jpg\",\"width\":300,\"height\":200},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tampere Puolimaraton 2015\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/\",\"name\":\"Magicpoks\",\"description\":\"Lifestyle-blogi Tampere\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb\",\"name\":\"Maj\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maj\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\"],\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/author\/admin-2\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tampere Puolimaraton 2015 - Magicpoks","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Tampere Puolimaraton 2015 - Magicpoks","og_description":"Osallistuimme yst\u00e4v\u00e4ni Emmin kanssa eilen j\u00e4rjestetylle Tampere Puolimaratonille ja t\u00e4ll\u00e4(kin) kertaa mua j\u00e4nnitti aivan mielett\u00f6m\u00e4sti l\u00e4hte\u00e4 juoksemaan, vaikka tiesin, ettei 21 kilometrin matka ei ole mahdoton minulle. N\u00e4it\u00e4 asioita mm. stressasin: &#8211; Kes\u00e4n\u00a0lenkit\u00a0olivat olemattomia, riitt\u00e4isik\u00f6 kuntoni? &#8211; Torstain ja perjantain v\u00e4lisen\u00e4 y\u00f6n\u00e4 nukuin vain 3 tuntia, jaksaisinko? &#8211; Perjantai oli matkustusp\u00e4iv\u00e4, joten tuli istuttua koneessa lue lis\u00e4\u00e4","og_url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/","og_site_name":"Magicpoks","article_published_time":"2015-09-13T08:26:30+00:00","article_modified_time":"2017-01-09T15:52:18+00:00","og_image":[{"width":300,"height":200,"url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/feat_blank.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maj","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Maj","Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/","url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/","name":"Tampere Puolimaraton 2015 - Magicpoks","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/feat_blank.jpg","datePublished":"2015-09-13T08:26:30+00:00","dateModified":"2017-01-09T15:52:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/feat_blank.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/feat_blank.jpg","width":300,"height":200},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2015\/09\/tampere-puolimaraton-2015\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tampere Puolimaraton 2015"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/","name":"Magicpoks","description":"Lifestyle-blogi Tampere","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb","name":"Maj","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maj"},"sameAs":["https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi"],"url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/author\/admin-2\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/feat_blank.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25916"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59386,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25916\/revisions\/59386"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}