{"id":9561,"date":"2013-02-20T09:11:29","date_gmt":"2013-02-20T07:11:29","guid":{"rendered":"http:\/\/magicpoks.indiedays.com\/?p=9561"},"modified":"2016-12-30T13:27:32","modified_gmt":"2016-12-30T11:27:32","slug":"raskausmasuja-ja-kuntoilua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/","title":{"rendered":"Raskausmasuja ja kuntoilua"},"content":{"rendered":"

M\u00e4 lupasin kertoa teille, ett\u00e4 onko t\u00e4m\u00e4 mun suhteellisen ahkera kuntoiluni tuottanut mit\u00e4\u00e4n tulosta, mutta sit\u00e4 ennen ajattelin palata ajassa taaksep\u00e4in ja avata v\u00e4h\u00e4n omaa liikuntahistoriaani. M\u00e4 en kokenut nuorena olevani mitenk\u00e4\u00e4n erityisen liikunnallinen, mutta tarkemmin ajateltuna olinhan min\u00e4. Ala-asteella harrastin tanssia, futista ja ratsastusta. Py\u00f6r\u00e4ilin ja juoksentelin joka paikkaan, mutta ei kai lapsi sellaista mitenk\u00e4\u00e4n liikuntana ajattele. Yl\u00e4asteen alussa harrastin edelleen futista, k\u00e4vin talleilla ja py\u00f6r\u00e4ilin p\u00e4ivitt\u00e4in muutaman kilometrin matkan kouluun ja takaisin. Lis\u00e4ksi saatoin py\u00f6r\u00e4ill\u00e4 tallille 6 km matkan ja tietysti sama toiseen suntaan. Yl\u00e4asteen puolessa v\u00e4liss\u00e4 lopetin kaikki harrastukseni (\u00e4lk\u00e4\u00e4 kysyk\u00f6, en itsek\u00e4\u00e4n ymm\u00e4rr\u00e4 miksi) enk\u00e4 tehnyt mit\u00e4\u00e4n muutakaan kuin vetelehdin ymp\u00e4riins\u00e4. Jatkoin samaa rataa ja kului monta vuotta, kunnes yht\u00e4kki\u00e4 parikymppisen\u00e4 huomasin vaatteiden kirist\u00e4v\u00e4n ja kuntoni olevan ihan surkea. Aloitin saliharrastuksen, joka vei mut ihan t\u00e4ysin mukanaan, se oli ehdottomasti se mun juttuni. K\u00e4vin kuntosalilla ja lenkill\u00e4 ihan joka p\u00e4iv\u00e4. Kosmetologikoulu-aikoina me sportattiin yhdess\u00e4 k\u00e4mppiksen kanssa. Kaikki lajit kelpasivat meille, uintia, salia, lenkki\u00e4 ja hikisi\u00e4 jumppatunteja, se oli meid\u00e4n yhteinen juttumme ja molemipien henkireik\u00e4. Koulu-aikoina tapasin Miikan ja h\u00e4nenkin kanssa me k\u00e4ytiin viikonloppuisin yhdess\u00e4 salilla ja lenkill\u00e4. Kun sain tiet\u00e4\u00e4 olevani raskaana (2009) jatkoin edelleen liikkumistani, kunnes yhden lenkin j\u00e4lkeen juoksinkin suoraan oksentamaan. Siit\u00e4 sitten alkoi voimakas raskauspahoinvointi, jouduin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n taukoa ihan kaikesta<\/em>. Ensimm\u00e4isen kolmanneksen voin siis tosi pahoin ja olin siit\u00e4 aivan ymm\u00e4ll\u00e4ni. Lopulta pahoinvoinnin v\u00e4istyess\u00e4 pystyin aloittamaan kuntoilut uudelleen ja olinkin viel\u00e4 kaksi viikkoa ennen synnytyst\u00e4 nostelemassa k\u00e4sipainoja :P<\/p>\n

 <\/p>\n\"josjeosj\"<\/a>\n

Ensimm\u00e4isest\u00e4 raskaudesta kerrytin 12 kiloa, mutta t\u00e4st\u00e4 edellisest\u00e4 kiloja kertyikin reippaammin, muistaakseni jotain 18.<\/p>\n

 <\/p>\n\"jalkeen\"<\/a>\n

2010 syntyi Rebekka ja kilot j\u00e4iv\u00e4t laitokselle. L\u00e4heisen ihmisen sairastaminen, imetys ja valvominen ottivat voimille ja painoa l\u00e4hti ehk\u00e4 v\u00e4h\u00e4n liikaakin. Tein l\u00e4hinn\u00e4 vaunulenkkej\u00e4 ja yritin sy\u00f6d\u00e4 mahdollisimman paljon, muistan ett\u00e4 \u00e4itini oli kysellyt Miikalta, ett\u00e4 sy\u00f6nk\u00f6 min\u00e4 mit\u00e4\u00e4n. My\u00f6hemmin lomaillessani vanhempieni luona h\u00e4n todisti minun sy\u00f6v\u00e4n kahdenkin ihmisen edest\u00e4, mutta sek\u00e4\u00e4n ei meinannut riitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n

 <\/p>\n\"puntti\"<\/a>\n

Rebekan ollessa v\u00e4h\u00e4n vajaan vuoden ik\u00e4inen aloitin kuntoilun uudestaan, halusin saada riutuneeseen kroppaani lihasta. Personal Trainerini Mikon kanssa me tehtiin kovasti t\u00f6it\u00e4 koko kev\u00e4\u00e4n ajan ja tulokset alkoivat n\u00e4kym\u00e4\u00e4n yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n nopeasti. P\u00e4\u00e4stess\u00e4ni vihdoinkin balanssiin ja liikunnan makuun totesin olevani taas raskaana. Ennen kuin ehdin kissaa sanoa niin vointini olikin siin\u00e4m\u00e4\u00e4rin surkea, ett\u00e4 liikunta ei k\u00e4v\u00e4issyt mieless\u00e4nik\u00e4\u00e4n. HYI, puistattaa ajattellessani sit\u00e4 aikaa, yritin vaan selvit\u00e4 p\u00e4ivist\u00e4, l\u00e4hinn\u00e4 oksetti ja itketti. Toivuttuani pahoinvoinnista k\u00e4vin t\u00f6iss\u00e4, kirjoitin blogia ja olin perheen kanssa. Ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 aikaa ei juuri ollut, mutta eip\u00e4 tainnut olla mielenkiintoa liikkumiseenkaan. Samuel syntyi viime kev\u00e4\u00e4n\u00e4 ja loputhan te varmasti muistattekin. Raskauskilot tipahtelivat j\u00e4lleen itsest\u00e4\u00e4n pois, mutta koko kroppani oli ihan pullataikinaa, muovailuvahaa, tyhjentynyt ilmapallo. Tapasin maailman ihanimman PT:ni Anun viime lokakuussa, tein p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen aloittaa liikkumisen ja laittaa ruokavalion remonttiin. Lokakuun viimeisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 olin kuntotestiss\u00e4 ja vatsalihakseni olivat (yll\u00e4riyll\u00e4ri) surkeimassa mahdollisessa kunnossa, testitulos oli puhdas 0.<\/p>\n

Huh, jaksoittekohan lukea t\u00e4m\u00e4n kokonaan? Toivottavasti, sill\u00e4 \u00a0seuraavassa postauksessa kerron t\u00e4st\u00e4 about nelj\u00e4n kuukauden treenijaksostani ja samalla niist\u00e4 saavutetuista tuloksistakin.<\/p>\n

-Maj<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e4 lupasin kertoa teille, ett\u00e4 onko t\u00e4m\u00e4 mun suhteellisen ahkera kuntoiluni tuottanut mit\u00e4\u00e4n tulosta, mutta sit\u00e4 ennen ajattelin palata ajassa taaksep\u00e4in ja avata v\u00e4h\u00e4n omaa liikuntahistoriaani. M\u00e4 en kokenut nuorena olevani mitenk\u00e4\u00e4n erityisen liikunnallinen, mutta tarkemmin ajateltuna olinhan min\u00e4. Ala-asteella harrastin tanssia, futista ja ratsastusta. Py\u00f6r\u00e4ilin ja juoksentelin joka paikkaan, mutta ei kai lapsi sellaista <\/p>\n

lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[20,95,109,128],"class_list":["post-9561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-hyvinvointi-terveys","tag-kuntoilu","tag-liikunta","tag-raskaus"],"yoast_head":"\nRaskausmasuja ja kuntoilua - Magicpoks<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Raskausmasuja ja kuntoilua - Magicpoks\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00e4 lupasin kertoa teille, ett\u00e4 onko t\u00e4m\u00e4 mun suhteellisen ahkera kuntoiluni tuottanut mit\u00e4\u00e4n tulosta, mutta sit\u00e4 ennen ajattelin palata ajassa taaksep\u00e4in ja avata v\u00e4h\u00e4n omaa liikuntahistoriaani. M\u00e4 en kokenut nuorena olevani mitenk\u00e4\u00e4n erityisen liikunnallinen, mutta tarkemmin ajateltuna olinhan min\u00e4. Ala-asteella harrastin tanssia, futista ja ratsastusta. Py\u00f6r\u00e4ilin ja juoksentelin joka paikkaan, mutta ei kai lapsi sellaista lue lis\u00e4\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magicpoks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-02-20T07:11:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-12-30T11:27:32+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maj\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maj\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/\",\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/\",\"name\":\"Raskausmasuja ja kuntoilua - Magicpoks\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2013-02-20T07:11:29+00:00\",\"dateModified\":\"2016-12-30T11:27:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Raskausmasuja ja kuntoilua\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/\",\"name\":\"Magicpoks\",\"description\":\"Lifestyle-blogi Tampere\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb\",\"name\":\"Maj\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maj\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\"],\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/author\/admin-2\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Raskausmasuja ja kuntoilua - Magicpoks","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Raskausmasuja ja kuntoilua - Magicpoks","og_description":"M\u00e4 lupasin kertoa teille, ett\u00e4 onko t\u00e4m\u00e4 mun suhteellisen ahkera kuntoiluni tuottanut mit\u00e4\u00e4n tulosta, mutta sit\u00e4 ennen ajattelin palata ajassa taaksep\u00e4in ja avata v\u00e4h\u00e4n omaa liikuntahistoriaani. M\u00e4 en kokenut nuorena olevani mitenk\u00e4\u00e4n erityisen liikunnallinen, mutta tarkemmin ajateltuna olinhan min\u00e4. Ala-asteella harrastin tanssia, futista ja ratsastusta. Py\u00f6r\u00e4ilin ja juoksentelin joka paikkaan, mutta ei kai lapsi sellaista lue lis\u00e4\u00e4","og_url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/","og_site_name":"Magicpoks","article_published_time":"2013-02-20T07:11:29+00:00","article_modified_time":"2016-12-30T11:27:32+00:00","author":"Maj","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Maj","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/","url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/","name":"Raskausmasuja ja kuntoilua - Magicpoks","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2013-02-20T07:11:29+00:00","dateModified":"2016-12-30T11:27:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/raskausmasuja-ja-kuntoilua\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Raskausmasuja ja kuntoilua"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/","name":"Magicpoks","description":"Lifestyle-blogi Tampere","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb","name":"Maj","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maj"},"sameAs":["https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi"],"url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/author\/admin-2\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9561"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52283,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9561\/revisions\/52283"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}