{"id":9574,"date":"2013-02-20T21:43:04","date_gmt":"2013-02-20T19:43:04","guid":{"rendered":"http:\/\/magicpoks.indiedays.com\/?p=9574"},"modified":"2016-12-30T13:27:28","modified_gmt":"2016-12-30T11:27:28","slug":"kunto-kohenee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/","title":{"rendered":"Kunto kohenee"},"content":{"rendered":"<a href=\"http:\/\/www.idealista.fi\/2013\/02\/20\/kunto-kohenee\/tuloksia1\/\" rel=\"attachment wp-att-9575\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9575\" alt=\"tuloksia1\" src=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/tuloksia1.jpg\" width=\"822\" height=\"1950\" \/><\/a>\n<p>Kun aloitimme Anun kanssa treenit, mulle tehtiin kuntotestit ja otimme my\u00f6s jotain mittoja yl\u00f6s, ihan vain itse\u00e4ni varten. Treenitavoitteitani on parempi kunto, hyvinvointi ja kiinte\u00e4mpi kroppa. Paremmassa kunnossa jaksan touhuta arjessakin uupumatta niin helposti. Olen jaksanut t\u00e4m\u00e4n talven yli yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4nkin helposti, vaikka unenm\u00e4\u00e4r\u00e4 on v\u00e4lill\u00e4&#8230; noh mit\u00e4 se on&#8230; v\u00e4h\u00e4ist\u00e4? S\u00e4\u00e4li, ett\u00e4 kunnolliset ennen\/j\u00e4lkeen-kuvat j\u00e4iv\u00e4t ottamatta, niit\u00e4 tekin olisitte varmaan halunneet n\u00e4hd\u00e4?<\/p>\n<p>Anu laati minulle ruokavalion, jota olen noudattanut, tosin en miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 t\u00e4ydellisesti. Treenaan kaksi (joskus kolme) kertaa viikossa salilla, joista toisella kerralla yleens\u00e4 PT:n kanssa. K\u00e4yn kerran viikossa Deanin vet\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kahvakuulatunnilla Leidill\u00e4 ja yleens\u00e4 viikonloppuisin teen reippaan h\u00f6lkk\u00e4lenkin. Omalla kohdallani kotijumpasta ei olisi mit\u00e4\u00e4n hy\u00f6ty\u00e4, en saa siihen tehoja mukaan ollenkaan. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa voin kertoa, ett\u00e4 kunto on noussut ihan heitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4, huomaan, ett\u00e4 lihaksiakin on tullut tai ne olemassa olevat ovat vahvistuneet ;) Voin hyvin ja jaksan juosta raput t\u00e4nne kolmanteen kerrokseen heng\u00e4stym\u00e4tt\u00e4 (ja v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4nkin).<\/p>\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n jaksoin vet\u00e4\u00e4 ekaa kertaa suht kunnialla kahvakuulatreenin kokonaan, h\u00f6rpin palkkarijuomaani ja muistin, ett\u00e4 mun piti menn\u00e4 viel\u00e4 kauppaan. Siit\u00e4 m\u00e4 sit menin ylt\u00e4p\u00e4\u00e4lt\u00e4 hikisen\u00e4 Prismaan, josta kannoin nelj\u00e4 kassillista ruokaa autoon. Treeni\u00e4kin raskaampikin suoritus oli tosiaan kantaa salilaukku ja ne ostokset yl\u00e4kertaan yhdell\u00e4 nousulla, puuh!<\/p>\n<p>-Maj<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kun aloitimme Anun kanssa treenit, mulle tehtiin kuntotestit ja otimme my\u00f6s jotain mittoja yl\u00f6s, ihan vain itse\u00e4ni varten. Treenitavoitteitani on parempi kunto, hyvinvointi ja kiinte\u00e4mpi kroppa. Paremmassa kunnossa jaksan touhuta arjessakin uupumatta niin helposti. Olen jaksanut t\u00e4m\u00e4n talven yli yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4nkin helposti, vaikka unenm\u00e4\u00e4r\u00e4 on v\u00e4lill\u00e4&#8230; noh mit\u00e4 se on&#8230; v\u00e4h\u00e4ist\u00e4? S\u00e4\u00e4li, ett\u00e4 kunnolliset ennen\/j\u00e4lkeen-kuvat j\u00e4iv\u00e4t <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/#more-9574\" class=\"more-link\">lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14670,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[20,95,109],"class_list":["post-9574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-hyvinvointi-terveys","tag-kuntoilu","tag-liikunta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kunto kohenee - Magicpoks<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kunto kohenee - Magicpoks\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kun aloitimme Anun kanssa treenit, mulle tehtiin kuntotestit ja otimme my\u00f6s jotain mittoja yl\u00f6s, ihan vain itse\u00e4ni varten. Treenitavoitteitani on parempi kunto, hyvinvointi ja kiinte\u00e4mpi kroppa. Paremmassa kunnossa jaksan touhuta arjessakin uupumatta niin helposti. Olen jaksanut t\u00e4m\u00e4n talven yli yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4nkin helposti, vaikka unenm\u00e4\u00e4r\u00e4 on v\u00e4lill\u00e4&#8230; noh mit\u00e4 se on&#8230; v\u00e4h\u00e4ist\u00e4? S\u00e4\u00e4li, ett\u00e4 kunnolliset ennen\/j\u00e4lkeen-kuvat j\u00e4iv\u00e4t lue lis\u00e4\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magicpoks\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-02-20T19:43:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-12-30T11:27:28+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maj\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maj\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/\",\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/\",\"name\":\"Kunto kohenee - Magicpoks\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2013-02-20T19:43:04+00:00\",\"dateModified\":\"2016-12-30T11:27:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kunto kohenee\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/\",\"name\":\"Magicpoks\",\"description\":\"Lifestyle-blogi Tampere\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb\",\"name\":\"Maj\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maj\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\"],\"url\":\"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/author\/admin-2\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kunto kohenee - Magicpoks","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kunto kohenee - Magicpoks","og_description":"Kun aloitimme Anun kanssa treenit, mulle tehtiin kuntotestit ja otimme my\u00f6s jotain mittoja yl\u00f6s, ihan vain itse\u00e4ni varten. Treenitavoitteitani on parempi kunto, hyvinvointi ja kiinte\u00e4mpi kroppa. Paremmassa kunnossa jaksan touhuta arjessakin uupumatta niin helposti. Olen jaksanut t\u00e4m\u00e4n talven yli yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4nkin helposti, vaikka unenm\u00e4\u00e4r\u00e4 on v\u00e4lill\u00e4&#8230; noh mit\u00e4 se on&#8230; v\u00e4h\u00e4ist\u00e4? S\u00e4\u00e4li, ett\u00e4 kunnolliset ennen\/j\u00e4lkeen-kuvat j\u00e4iv\u00e4t lue lis\u00e4\u00e4","og_url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/","og_site_name":"Magicpoks","article_published_time":"2013-02-20T19:43:04+00:00","article_modified_time":"2016-12-30T11:27:28+00:00","author":"Maj","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Maj","Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/","url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/","name":"Kunto kohenee - Magicpoks","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2013-02-20T19:43:04+00:00","dateModified":"2016-12-30T11:27:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/2013\/02\/kunto-kohenee\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kunto kohenee"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#website","url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/","name":"Magicpoks","description":"Lifestyle-blogi Tampere","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/6b2c740f01ef644991de56977b300eeb","name":"Maj","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5d159f2bafb90e992b24d82d058bb52e2a79fe6f9ecd6313f284ac15a713c87?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maj"},"sameAs":["https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi"],"url":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/author\/admin-2\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9574"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52279,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9574\/revisions\/52279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magicpoks.fi\/blogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}